वजन घटाने के लिए आप पुदीना और नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं। इसे पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, जिससे वेट लॉस में मदद मिल सकती हैं। साथ ही, यह गर्मियों में शरीर को हाइड्रेटेड भी रखेगा।
खीरा वजन घटाने में बेहद असरदार होता है। इसमें लगभग 80 प्रतिशत पानी होता है। इसके सेवन से पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
गर्मियों में वजन घटाने के लिए आप छाछ का सेवन कर सकते हैं। इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आंत में हेल्दी बैक्टीरिया को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। इसके सेवन से पाचन शक्ति मजबूत होती है। आप छाछ में काला नमक और काली मिर्च मिलाकर पी सकते हैं।
सेब और दालचीनी का मिश्रण वेट लॉस के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक बोतल पानी लें। इसमें कटे हुए सेब के टुकड़े और दालचीनी का एक टुकड़ा डालें। अब पूरे दिन इस पानी को पीते रहें।
संतरे का पानी एक अच्छा डिटॉक्स वाटर है। आप गर्मियों में वजन घटाने के लिए इसका सेवन कर सकते हैं। इसमें विटामिन-सी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए एक बोतल में पानी लें। इसमें संतरे के स्लाइस मिलाकर इसका सेवन करें।