पना के सेवन से शरीर में ठंडक बनी रहती है। साथ ही कच्चा आम विटामिन सी और आयरन (Vitamin C and Iron) से भरपूर होता है। कच्चे आम को पानी में उबालकर मैश करें। उसके बाद उसमें स्वादानुसार मिर्च, मसाला, जीरा आदि डालकर पिएं। इससे गर्मी में राहत मिलेगी।
ठंडी तासीर के कारण दही शरीर को ठंडक देता है। आप चाहें तो इसमें स्वादानुसार चीनी या नमक मिला सकते हैं।इसे पीने से शरीर में स्फूर्ति बनी रहती है। इसके अलावा भी यह सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है।
ठंडी तासीर के कारण गर्मियों में पुदीना का भी सेवन किया जाता है। ऐसे में आप पेय / ड्रिंक्स में पुदीना मिलाकर पी सकते हैं। इसे गार्निशिंग (Garnishing) के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। पुदीना शरीर को ठंडक देने के साथ पाचन क्रिया को भी दुरुस्त रखता है।
अगर आपके पास गर्मियों में नाारियल पानी आसानी से उपलब्ध हो जाता है तो आप कई तरह से इसका सेवन कर सकते हैं। आप इसे किसी तरह का हर्ब मिलाए बिना भी पी सकते हैं। लेकिन यदि आप इसका टेस्ट और अच्छा करना चाहते हैं तो इसमें नमक और पिसा हुआ जीरा स्वादानुसार मिला लें।